在我们的日常生活中，主食作为我们每日饮食的重要组成部分，不仅提供了所需的能量，还承载着丰富的营养。然而，你是否曾想过，你所选择的主食是否真的健康？今天，就让我们一起来揭秘主食的热量，看看你吃的真的健康吗？ 我们需要明确什么是主食。主食通常指的是那些以谷物、薯类或豆类为主的食物，如米饭、面条、馒头、土豆、红薯等。这些食物富含碳水化合物，是我们日常能量摄入的主...